Alăptarea sănătoasă depinde în primul rând de alimentația corectă. Fructele și legumele, precum și verdeturile, vă vor ajuta să vă saturați corpul cu vitamine și minerale.

Sorrel are o compoziție unică de vitamine, va ajuta la saturarea corpului unei femei care alăptează cu componente utile atât de importante în perioada postpartum.

Avem în vedere în articol dacă sorel poate fi administrat mamelor care alăptează, care sunt contraindicațiile și normele de utilizare a acesteia, precum și alte nuanțe.

Este posibil să mănânce o plantă pentru o mamă care alăptează?

Sorrel este una dintre cele mai timpurii plante de primăvară. Verdele este neobișnuit de bogat în compoziții de vitamine și minerale, de aceea este foarte util. Însă medicii au o opinie ambiguă cu privire la utilizarea morii în alimentele unei mame care alăptează. Există o presupunere că verdeața poate provoca o defecțiune atât la rinichii mamei cât și a bebelușului, dar nu există dovezi științifice în acest sens, deoarece nu s-au efectuat studii oficiale în acest sens.

Marea majoritate a medicilor permit sorel să fie utilizat pentru alăptare, dar în doze moderate, nu mai mult de 2 ori pe săptămână, pentru a obține numai bine din aceasta și nici un rău!

Poate o mamă care alăptează să mănânce șorel în prima lună după naștere? Este foarte important să începeți introducerea sorelului în dietă nu mai devreme de 4 luni de la naștere . Corpul, sistemul digestiv al nou-născutului în prima lună și un copil mic crescut în următoarele 2-3 luni se adaptează, se adaptează lumii exterioare, la alimentația mamei. La vârsta de 4-5 luni, problemele gastro-intestinale rămân în mare parte. Dar pentru a evita consecințele negative, cum ar fi: intoleranța individuală la produs, tulburarea, reacția alergică - produsul trebuie introdus în dietă treptat, cu doze mici și în mod obligatoriu tratat termic.

Introducerea în dietă, este foarte important, un produs nou în trei zile. Dimineața, dar nu pe stomacul gol, mâncați o foaie mică de sorel (3-5 grame) și, în timpul zilei, monitorizați cu atenție reacția copilului la noul produs.

Dacă nu există reacție negativă, repetați a doua zi și așa mai departe timp de trei zile. După aceasta, puteți crește treptat doza de verdeață. Dacă observați semne de alergii la bebeluș: erupții sau roșeață pe corp, strănut, sfâșiere, tuse, are constipație sau diaree, copilul este obraznic, ar trebui să amânați utilizarea produsului timp de o lună și apoi încercați din nou.

Există vreun beneficiu pentru hepatita B și cum afectează această plantă la lactație?

Sorrel, ca orice alte verzi, conține multe vitamine, micro și macro elemente, atât de necesare primăvara pentru mamele care alăptează.

Conținut de sorel în 100 de grame :

apă	90, 9 gr
proteine	2, 2 gr
hidrati de carbon	2, 3 gr
grăsimi	0, 3 gr
celuloză	0, 9 gr
Acizii organici	0, 8 gr
cenușă	1, 5 gr

Compoziția vitaminică a sorelului :

Beta Caroten (Vitamina A)	2, 4 mcg
B1 (tiamina)	0, 07 mg
B2 (riboflavină)	0, 15 mg
Niacină (B3 sau PP)	0, 6 mg
N (biotină)	0, 5 mcg
K (filochinona)	0, 7 mg
E (tocoferol)	1, 8 mg
C (acid ascorbic)	47 mg
B6 (piridoxină)	0, 3 mg
B5 (acid pantotenic)	0, 27 mg
B9 (acid folic)	36 mcg

Macro și microelemente :

Potasiu (C)	363 mg
Calciu (Ca)	52 mg
Magneziu (Mg)	43 mg
Sodiu (Na)	5 mg
Sulf (S)	19 mcg
Fosfor (P)	70 mg
Clor (Cl)	71 mg
Fier	2, 5 mg
Iod (I)	3 mcg
Mangan (Mn)	0, 36 mcg
Cupru (Cu)	0, 3 mg
Zinc (Zn)	0, 4 mg
Fluor (F)	71 mcg

Datorită compoziției sale, sorel este util nu numai în timpul alăptării:

• 
  eficient în lupta împotriva răcelilor;
• ajută să facă față bronșitei și tusei convulsive;
• Este un agent analgezic, antitoxic și de vindecare a rănilor;
• ajută la calmarea mâncărimii și înroșirea pielii cu alergii;
• ajută la creșterea hemoglobinei;
• dă elasticitate vaselor și ajută la curățarea lor;
• întărește sistemul cardiovascular;
• ajută la îndepărtarea radicalilor liberi din organism;
• întărește sistemul nervos;
• susține tonusul muscular;
• scade colesterolul din sânge;
• normalizează metabolismul grăsimilor;
• satura corpul cu fier, util pentru anemie.

Sorrel compensează foarte bine lipsa vitaminelor din organismul mamei în timpul alăptării. Consumul regulat de sorel în alimente nu numai că îți va oferi putere, ci va oferi părului tău o strălucire naturală și rezistență, pielea ta va deveni mai elastică și unghiile puternice. Acest lucru este deosebit de important în perioada postpartum.

Posibile vătămări și contraindicații

În ciuda tuturor proprietăților utile și a compoziției bogate în vitamine, sorel nu poate fi mâncat de toată lumea. Principalele contraindicații includ :

• intoleranță individuală la produs;
• alergii la acest produs;
• ulcerul peptic al stomacului, precum și duodenul (în special în timpul exacerbării);
• boli ale sistemului genitourinar;
• gastrită (cu aciditate crescută);
• gută;
• urolitiaza;
• pancreatită;
• încălcări ale metabolismului apei-sării;
• boala inflamatorie a rinichilor.

Sorrel inhibă absorbția calciului, ceea ce duce ulterior la osteoporoză. Excesul de acid oxalic în exces poate duce la probleme în funcționarea rinichilor, contribuie la apariția de pietre (oxalați).

Norme de utilizare

Pentru ca verdețurile de sorel să nu devină o cauză a exacerbării unei boli pentru dvs., asigurați-vă că respectați normele de consum și mâncați mâncăruri care conțin sorel nu mai mult de 1 dată pe săptămână. Pentru a neutraliza aciditatea acestor verzi, folosiți produse lactate fermentate: iaurt, smântână, chefir. Îmbrăcați salate cu aceste produse și nu economisiți cremă pentru supele de sorel.

Alegeți cu atenție verdeața pentru consum, frunzele tinere conțin mult mai puțin acid oxalic decât cele mature, așa că alegeți sorel tânăr, iar dacă îl crești singur în grădină, încercați să smulgeți verdeturile mai des, nu oferindu-i timp să se coacă complet, va aduce mai puțin recoltă, dar mult mai bine.

Sorrel, așa-numitul „rege al verzilor”, dacă este utilizat corect, vă va ajuta să faceți față insomniei, să consolideze sistemul nervos, imunitatea, să faceți față problemelor din sistemul digestiv și să păstreze, de asemenea, sănătatea vaselor de sânge.

Pentru informații . Doar zece frunze vor satisface cerințele zilnice ale unei persoane pentru vitaminele C și A.

Ce să combini pentru un bun mai mare?

Pentru a obține beneficii mai mari pentru organismul unei mame care alăptează, sorrel este recomandat să se utilizeze cu un complex de alte produse care alcătuiesc o dietă completă și sănătoasă a femeii în timpul alăptării. Unul dintre aceste feluri de mâncare este supa de varză verde cu vițel.

Vom avea nevoie de:

• 2 litri de apă;
• 350 de grame de carne (vițel, vită);
• 200 de grame de sorel;
• 3 bucăți de cartofi;
• 6 ouă fierte;
• smantana dupa gust.

1. Pregătiți toate produsele.
2. Se gătește bulionul din carne, se toacă carnea.
3. Adăugați cartofii tocați în bulion, după 15 minute adăugați sorel și un ou.
4. Continuați să țineți focul până când cartofii sunt gata.
5. Înainte de servire, decorați supa de varză cu un ou și o smântână. Bon pofta!

Alăptarea - o perioadă de autocontrol. Dar nu trebuie să vă limitați la produse sănătoase și gustoase, pentru că o mamă sănătoasă și fericită este un copil sănătos și fericit. Sub rezerva tuturor regulilor și normelor de utilizare, chiar și un produs care provoacă o opinie mixtă a medicilor vă va aduce beneficii de neprețuit!